Hello Friends आपका स्वागत है हमारे ब्लॉग Examenglishhindi.Com में आज के इस Article में हम पढ़ेंगे की Side Effects Of Ashwagandha in Hindi | अश्वगंधा से होने वाले नुकसान और फायदे आप सोचते होंगे कि अश्वगंधा क्या है या अश्वगंधा के गुण क्या है?
दरअसल अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी है। अश्वगंधा का प्रयोग कई रोगों में किया जाता है। अश्वगंधा के अनगिनत फायदों के अलावा अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से अश्वगंधा के नुकसान से सेहत के लिए असुविधा उत्पन्न हो सकता है। तथा इससे जुड़ी हुए जानकारी Side Effects Of Ashwagandha को प्राप्त करेंगे तो चलिए सुरु करते है – Side Effects Of Ashwagandha
अश्वगंधा से होने वाले नुकसान (Side Effects of Ashwagandha in Hindi)
Ashwagandha ke Nuksan – अश्वगंधा का अगर सही मात्रा और सही तरीके से सेवन न किया जाए तो यह नुकसान पहुंचा सकता है. अश्वगंधा के ज्यादा इस्तेमाल करने से यह गैस, अफरा, उलटी, दस्त, ज्यादा नींद आना जैसी समस्या पैदा कर सकता है.
- नींद न आने की समस्या
- रोगों से लड़ने की क्षमता
- डायबिटीज के लिए अश्वगंधा के नुकसान
- ब्लड प्रेशर के लिए अश्वगंधा के नुकसान
- पेट दर्द के लिए अश्वगंधा के नुकसान
- गर्भवस्था के लिए अश्वगंधा के नुकसान
- शारीरिक तापमान के लिए अश्वगंधा के नुकसान
- महसूस होती है थकान
- शीघ्रपतन की हो सकती है समस्या
- कम हो सकती सेक्सुअल वेलनेस
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बन सकता है
- थायराइड के लिए अश्वगंधा के नुकसान
1. नींद न आने की समस्या
अश्वगंधा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके दिमाग को तुरंत एक्टिव कर देते हैं। जिससे आपको नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। या आप इन्सोमनिया से परेशान हैं तो रात के समय अश्वगंधा खाने से बचें|
2. रोगों से लड़ने की क्षमता
अश्वगंधा के ज्यादा इस्तेमाल से आपके अंदर बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी हो सकती है. जिससे दवाओं का असर भी नहीं होता यानी रोगप्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है.
3. डायबिटीज के लिए अश्वगंधा के नुकसान
डायबिटीज के रोगीयों के लिए अश्वगंधा बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन जो लोग दवाओं का सेवन कर रहे हो वो उसके साथ अश्वगंधा का सेवन न करें। इससे आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है।
4. ब्लड प्रेशर के लिए अश्वगंधा के नुकसान
अगर आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कम रहता हैं तो अश्वगंधा लेने से बचना चाहिए. क्योंकि यह बीपी को और कम कर सकता है.
5. पेट दर्द के लिए अश्वगंधा के नुकसान
अश्वगंधा की पत्तियों का ज्यादा इस्तेमाल आपके पेट के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे आपके पेट में दर्द, दस्त, उल्टियां, पेट गैस जैसी समस्यां हो सकती हैं.
6. गर्भवस्था के लिए अश्वगंधा के नुकसान
गर्भावस्था में अश्वगंधा के सेवन से बचना ही बेहतरह होता है. अगर प्रेग्नेंट महिला अश्वगंधा लेती है, तो एस्ट्रोजन हॉर्मोन का लेवल बढ़ सकता है, जो ब्लीडिंग या सिरदर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
7. शारीरिक तापमान के लिए अश्वगंधा के नुकसान
अश्वगंधा से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिस कारण आपको बुखार, शरीर दर्द, हो सकता है. अगर आपको ऐसी समस्याएं हो रही हैं, तो आप अश्वगंधा के इस्तेमाल को बंद कर दें |
8. महसूस होती है थकान
गलत तरीके और अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से थकान की समस्या हो सकती है।
9. शीघ्रपतन की हो सकती है समस्या
पुरुषों के साथ में यौन संबंध के दौरान शीघ्रपतन की समस्या देखने को मिल सकती है। इस पर अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कारण ही हो सकता है।
10. कम हो सकती सेक्सुअल वेलनेस
इस तरह की समस्या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कारण ही देखने को मिलती है। इसके पुरुषों में यौन इच्छा में कमी देखने को मिल सकती है।
11. इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बन सकता है
अश्वगंधा की जड़ के अर्क का सेवन करने से पुरुषों में स्तंभन दोष यानी इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है।
12. थायराइड के लिए अश्वगंधा के नुकसान
थाइरॉयड आज एक आम समस्या बन गई है. अगर आप पहले से ही थायराइड की दवा ले रहें तो इसका सेवन न करें तो आपके लिए बेहतर है। क्योंकि अश्वगंधा थाइरॉयड हॉर्मोन के लेवल को बढ़ा सकता है।
अश्वगंधा के फायदे (Ashwagandha Benefits in Hindi)
- बालों के लिए अश्वगंधा के फायदे
- आंखों के लिए अश्वगंधा खाने के फायदे
- वजन कम करने के लिए अश्वगंधा खाने के फायदे
- मजबूत मांसपेशियांं
- डैंड्रफ में अश्वगंधा चूर्ण खाने के फायदे
- मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा के फायदे
- हृदय रोग से बचाव के लिए अश्वगंधा के लाभ
- डायबिटीज में अश्वगंधा पाउडर के लाभ
- इम्यूनिटी के लिए अश्वगंधा पाउडर खाने के फायदे
- थायराइड के लिए
- कैंसर से बचाव में अश्वगंधा पाउडर के फायदे
- कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अश्वगंधा चूर्ण के फायदे
- अनिद्रा के लिए अश्वगंधा पाउडर के फायदे
- तनाव के लिए अश्वगंधा पाउडर के लाभ
- यौन क्षमता में वृद्धि (Aphrodisiac) के लिए अश्वगंधा चूर्ण के फायदे
1. बालों के लिए अश्वगंधा के फायदे
अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करने से । समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या ठीक होती है। थाइरायड की वजह से झड़ रहे बालों को रोकने में अश्वगंधा मदद कर सकता है। अश्वगंधा बालों के मेलेनेन को भी बढ़ा सकता है, जिसकी वजह से बालों का रंग बना रहता है।
2. आंखों के लिए अश्वगंधा खाने के फायदे
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मोतियाबिंद से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि अश्वगंधा मोतियाबिंद के खिलाफ प्रभावशाली तरीके से काम कर सकता है।
3. वजन कम करने के लिए अश्वगंधा खाने के फायदे
एक शोध में अश्वगंधा की जड़ के अर्क का सेवन करने से भूख और वजन में कमी पाई गई। शोध में बताया गया है कि अश्वगंधा की जड़ का अर्क तनाव के मनोवैज्ञानिक लक्षणों में सुधार कर सकता है। यह तनाव और चिंता को कम कर भोजन की तीव्र इच्छा में कमी लाकर वजन को कम करने में सहायक हो सकता है।
4. मजबूत मांसपेशियांं
हड्डियों के साथ-साथ मांसपेशियोंं का मजबूत होना भी जरूरी है। इसके सेवन से मांसपेशियां मजबूत होने के साथ ही दिमाग और मांसपेशियों के बीच बेहतर तालमेल बन सकता है। यही कारण है कि जिम जाने वाले और अखाड़े में अभ्यास करने वाले पहलवान भी अश्वगंधा के सप्लीमेंट्स लेते हैं।
5. डैंड्रफ में अश्वगंधा चूर्ण खाने के फायदे
Side Effects of Ashwagandha अश्वगंधा में मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुण लाभदायक हो सकता है। यह स्ट्रेस को खत्म करके डैंड्रफ दूर कर सकता है। साथ ही इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी सेबोरेहिक (Seborrheic) डर्मेटाइटिस को ठीक कर सकता है।
6. मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा के फायदे
यह किस तरह से याददाश्त को बेहतर रखने में सहायक हो सकता है। इतना ही नहीं, मस्तिष्क के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा लाभकारी है।
7. हृदय रोग से बचाव के लिए अश्वगंधा के लाभ
अश्वगंधा में कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इस इफेक्ट का कारण अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एपोप्टोटिक गतिविधि को माना जाता है। इसके अलावा, अश्वगंधा में मौजूद हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
8. डायबिटीज में अश्वगंधा पाउडर के लाभ
Side Effects of Ashwagandha आयुर्वेदिक औषधि अश्वगंधा के जरिए डायबिटीज से भी बचा जा सकता है। इसमें मौजूद हाइपोग्लाइमिक प्रभाव, ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में सहायक हो सकता है।
9. इम्यूनिटी के लिए अश्वगंधा पाउडर खाने के फायदे
अश्वगंधा चूर्ण के उपयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है। इसमें मौजूद इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव शरीर की जरूरत के हिसाब से प्रतिरोधक क्षमता में बदलाव कर सकता है, जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिल सकती है।
10. थायराइड के लिए
गले में मौजूद तितली के आकार की थायराइड ग्रंथि जरूरी हार्मोंस का निर्माण करती है। जब ये हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं, तो शरीर का वजन कम या ज्यादा होने लगता है। अश्वगंधा की जड़ को दवा के रूप में देने से थायराइड की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है।
11. कैंसर से बचाव में अश्वगंधा पाउडर के फायदे
Side Effects of Ashwagandha अश्वगंधा में एंटी-ट्यूमर एजेंट होते हैं, जो ट्यूमर को पनपने से रोक सकते हैं। साथ ही अश्वगंधा बतौर कैंसर के इलाज के रूप में इस्तेमाल होने वाली कीमोथेरेपी के नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने में मदद कर सकता है।
12. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अश्वगंधा चूर्ण के फायदे
अश्वगंधा चूर्ण का सेवन करने से टोटल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। अश्वगंधा में हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कुछ मदद कर सकता है।
13. अनिद्रा के लिए अश्वगंधा पाउडर के फायदे
अश्वगंंधा के पत्तों में ट्राएथिलीन ग्लाइकोल नामक यौगिक होता है, जो गहरी नींद में सोने में मदद कर सकता है। अनिद्रा के शिकार लोगों के नींद की गुणवत्ता बेहतर करने के लिए अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है।
14. तनाव के लिए अश्वगंधा पाउडर के लाभ
आयुर्वेदिक औषधि अश्वगंधा में मौजूद एंटी-स्ट्रेस गुण तनाव कम करके इसके कारण होने वाली बीमारियों से बचा सकता है।
15. यौन क्षमता में वृद्धि (Aphrodisiac) के लिए अश्वगंधा चूर्ण के फायदे
अश्वगंधा पुरुषों की यौन क्षमता को बेहतर कर वीर्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।
अश्वगंधा क्या है? (What is Ashwagandha?)
Ashwagandha kise kahte hai – अश्वगंधा एक जड़ी-बूटी है। अश्वगंधा का प्रयोग कई रोगों में किया जाता है। अलग-अलग देशों में अश्वगंधा कई प्रकार की होती है| पूरे भारत में और खासकर सूखे प्रदेशों में अश्वगंधा का पौधा पाए जाते हैं। इसकी खेती भी की जाती है। अश्वगंघा के पौधे 2000-2500 मीटर की ऊंचाई तक पाए जाते हैं।
Side Effects of Ashwagandha अश्वगंधा को अलग अलग भाषाओ में अलग अलग नाम से बोला जाता है जैसे हिंदी में – असगन्ध, अश्वगन्धा, पुनीर, नागोरी असगन्ध इंग्लिश में – Winter cherry (विंटर चेरी), पॉयजनस गूज्बेर्री (Poisonous gooseberry) Sanskrit में – वराहकर्णी, वरदा, बलदा, कुष्ठगन्धिनी, अश्वगंधा Urdu में – असगंधनागोरी (Asgandanagori) इत्यादि भासाओ में बोलै जाता है |
अश्वगंधा के पौष्टिक तत्व (Ashwagandha Nutritional Value in Hindi)
| पोषक तत्व | अश्वगंधा पाउडर (प्रति 100 ग्राम) |
| प्रोटीन | 3.9 g |
| मॉइस्चर | 7.45% |
| ऐश | 4.41g |
| विटामिन-सी | 3.7 mg |
| फैट | 0.3g |
| कैल्शियम | 23 mg |
| ऊर्जा | 245 Kcal |
| आयरन | 3.3 mg |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.9 g |
| कुल कैरोटीन | 75.7 µg |
| क्रूड फाइबर | 32.3g |
अश्वगंधा के उपयोगी भाग (Useful Parts of Ashwagandha)
- पत्ते (Leaves)
- फल (Fruit)
- बीज (Seed)
- जड़ (Root)
अश्वगंधा कहां से खरीदें?
- Side Effects of Ashwagandha अश्वगंधा को लोकल मार्केट से खरीदा जा सकता है।
- अश्वगंधा को ऑनलाइन भी खरीदा जा सकता है।
- यह आयुर्वेदिक जड़ी-बुटियों की दुकानों में आसानी से उपलब्ध होता है।
- बड़े-बड़े ग्रॉसरी स्टोर भी अश्वगंधा के पाउडर व जड़ के पैकेट मिलते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
सवाल 1. अश्वगंधा कहां पाया या उगाया जाता है ?
जवाब – पूरे भारत में और खासकर सूखे प्रदेशों में अश्वगंधा का पौधा पाए जाते हैं। इसकी खेती भी की जाती है। अश्वगंघा के पौधे 2000-2500 मीटर की ऊंचाई तक पाए जाते हैं।
सवाल 2. अश्वगंधा का सेवन कैसे करें ?
जवाब – अश्वगंधा का सही लाभ पाने के लिए अश्वगंधा का चिकित्सक के परामर्श के अनुसार सेवन करना चाहिए|
सवाल 3. अश्वगंधा और शहद खाने के फायदे क्या हो सकते हैं?
जवाब – अश्वगंधा और शहद के फायदे में स्मृति शक्ति का बढ़ना शामिल है। साथ ही अश्वगंधा और शहद खाने के फायदे में केंद्रीय तंत्रिका का बेहतर कार्य करना भी शामिल है।
सवाल 4. अश्वगंधा कैप्सूल के लाभ क्या हैं?
जवाब – अश्वगंधा कैप्सूल के लाभ पाने के लिए भी संयमित मात्रा में ही इसे लेना होगा।
सवाल 5. अश्वगंधा तेल के फायदे क्या हैं?
जवाब – अश्वगंधा तेल अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकता है। कमजोरी को दूर करने के लिए भी अश्वगंधा के तेल को फायदेमंद माना जाता है।
सवाल 6. अश्वगंधा को भोजन से पहले लेना चाहिए या बाद में?
जवाब – वैसे तो अश्वगंधा के सेवन का समय इस बात पर निर्भर करता है कि उसका सेवन किस फायदे के लिए किया जा रहा है। समय की बात करें, तो वह खाना खाने के दो घंटे बाद का माना जाता है।
सवाल 7. क्या मैं अश्वगंधा को खाली पेट ले सकती हूं?
जवाब – हां, अश्वगंधा चूर्ण का सेवन खाली पेट किया जा सकता है। अगर खाली पेट इसे लेने के बाद पेट में दर्द या अन्य समस्या हो, तो तुरंत का इसका सेवन बंद कर दें।
सवाल 8. अश्वगंधा तेल का उपयोग कैसे करें?
जवाब – अश्वगंधा के तेल को मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
सवाल 9. क्या बच्चों के लिए अश्वगंधा फायदेमंद है?
जवाब – हां, अश्वगंधा बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए भी किया गया है।
सवाल 10. अश्वगंधा पाउडर कैसे लेना चाहिए?
जवाब – अश्वगंधा पाउडर को पानी, दूध या शहद के साथ आवश्यकतानुसार लिया जा सकता है।
सवाल 11. अश्वगंधा को असर दिखाने में कितना समय लगता है?
जवाब – स्ट्रेस पर सकारात्मक असर दिखाने में भी अश्वगंधा को 8 सप्ताह लग सकते हैं। हालांकि, इसके असर दिखाने का समय व्यक्ति के स्वास्थ्य और समस्या की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकता है।
सवाल 12. क्या लंबे समय तक अश्वगंधा का सेवन सुरक्षित है?
जवाब – नहीं, अश्वगंधा का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए। इसके सेवन की एक निश्चित अवधि तय करना जरूरी है।
सवाल 13. क्या अश्वगंधा को सर्जरी से पहले लिया जा सकता है?
जवाब – सर्जरी से पहले बिना विशेषज्ञ की सलाह के इसका सेवन न करें।
सवाल 14. अश्वगंधा की तासीर कैसी होती है?
जवाब – अश्वगंधा की तासीर गर्म होती है। इसी वजह से इसका अधिक और लंबे समय तक सेवन नहीं किया जाना चाहिए।
सवाल 15. क्या अश्वगंधा के पत्ते खाना फायदेमंद है? हां, तो अश्वगंधा के पत्ते के फायदे क्या हैं?
जवाब – अश्वगंधा के पत्तों में जीवाणुरोधी, एंटी फंगल और एंटी ट्यूमर गतिविधियां पाई जाती हैं। इसी वजह से अश्वगंधा की पत्तियों का सेवन फायदेमंद माना जाता है। अश्वगंधा के पत्ते का सेवन करने से बुखार ठीक सकता है।
सवाल 16. क्या अश्वगंधा को रोजान लेना सुरक्षित है?
जवाब – हां, अश्वगंधा का सेवन रोजाना किया जा सकता है|
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Side Effects of Ashwagandha in Hindi :- अगर आपने Side Effects of Ashwagandha in Hindi को यहाँ तक पढ़ा है तो मुझे पूरी तरह उम्मीद है की आपको Side Effects of Ashwagandha in Hindi अच्छी तरह से समझ में आ गया होगा| इस Side Effects of Ashwagandha in Hindi में अगर आपको कोई भी Problem हो तो हमें Comment के माध्यम से पूछ सकते है | अगर आपको यह Artical Side Effects of Ashwagandha in Hindi अच्छा लगा तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करे Side Effects of Ashwagandha in Hindi
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