Hello Friends आपका स्वागत है हमारे ब्लॉग Examenglishhindi.Com में आज के इस Article में हम पढ़ेंगे की शिलाजीत क्या है? (What is Shilajit in Hindi), शिलाजीत के प्रकार (Types of Shilajit in Hindi), शिलाजीत के नुकसान (Side Effects of Shilajit), शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit), महिलाओं में शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit in Women), पुरुषों में शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit in Men), अश्वगंधा और शिलाजीत के फायदे (Benefits of Ashwagandha and Shilajit), शिलाजीत का प्रयोग कैसे करें (How to Use Shilajit in Hindi), इत्यादि के बारे में तो चलिए सुरु करते है – Side Effects of Shilajit

इस पोस्ट में क्या है ?

शिलाजीत क्या है? (What is Shilajit in Hindi)

शिलाजीत एक काला, टार जैसा पदार्थ है जो प्राकृतिक रूप से हिमालय के पहाड़ों और दुनिया के कुछ अन्य क्षेत्रों से प्राप्त होता है। यह सदियों से पौधों की सामग्री और खनिज युक्त मिट्टी के अपघटन से बनता है। शिलाजीत विभिन्न खनिजों, ह्यूमिक और फुल्विक एसिड और अन्य कार्बनिक यौगिकों से बना है।

शिलाजीत का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह ऊर्जा को बढ़ावा देता है, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है और सूजन को कम करता है। माना जाता है कि शिलाजीत में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं और यह विषहरण में मदद कर सकता है।

जबकि शिलाजीत का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, इसके स्वास्थ्य लाभों पर वैज्ञानिक शोध सीमित है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, शिलाजीत का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

शिलाजीत के प्रकार (Types of Shilajit in Hindi)

शिलाजीत एक खनिज युक्त पदार्थ है जो आमतौर पर पारंपरिक आयुर्वेदिक दवाओं में इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग किया जाता है। बाजार में कई प्रकार के शिलाजीत उपलब्ध हैं, प्रत्येक अपनी अनूठी संरचना और गुणों के साथ। यहाँ शिलाजीत के कुछ सामान्य प्रकार हैं:

1. Asphaltum Shilajit:

यह शिलाजीत का सबसे आम प्रकार है और हिमालय पर्वत से प्राप्त होता है। यह एक काले या गहरे भूरे रंग का राल जैसा पदार्थ होता है जिसमें उच्च मात्रा में फुल्विक और ह्यूमिक एसिड होते हैं।

2. डाबर शिलाजीत:

डाबर शिलाजीत एक प्रकार का शिलाजीत है जिसे आधुनिक तरीकों का उपयोग करके संसाधित और शुद्ध किया जाता है। इसे आहार पूरक के रूप में विपणन किया जाता है और यह कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

3. अल्ताई शिलाजीत:

अल्ताई शिलाजीत रूस में अल्ताई पर्वत से प्राप्त होता है। यह एक भूरा-काली राल है जिसमें उच्च मात्रा में फुल्विक और ह्यूमिक एसिड के साथ-साथ अन्य खनिज और पोषक तत्व होते हैं।

4. तिब्बती शिलाजीत:

तिब्बती शिलाजीत एक अन्य प्रकार का शिलाजीत है जो तिब्बती पठार से प्राप्त होता है। यह एक गहरे भूरे रंग का रेज़िन है जो आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम सहित उच्च खनिज सामग्री के लिए जाना जाता है।

5. गिलगित शिलाजीत:

गिलगित शिलाजीत पाकिस्तान के गिलगित-बाल्टिस्तान क्षेत्र में हिमालय पर्वत से प्राप्त होता है। यह एक काली राल है जिसमें उच्च मात्रा में फुल्विक और ह्यूमिक एसिड होते हैं और यह अपने ऊर्जावान और कायाकल्प गुणों के लिए जाना जाता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिलाजीत की गुणवत्ता और शुद्धता इसके स्रोत और प्रसंस्करण विधियों के आधार पर काफी भिन्न हो सकती है, इसलिए शिलाजीत को एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना महत्वपूर्ण है।

शिलाजीत के नुकसान (Side Effects of Shilajit)

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जिसका उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक चिकित्सा में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। हालांकि इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, इसके बारे में जागरूक होने के कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स हैं। यहां 20 बातों का ध्यान रखना है:

शिलाजीत कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, विशेष रूप से वे जो अन्य प्राकृतिक पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं।
यह कुछ लोगों में मतली, उल्टी और दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी पैदा कर सकता है।
शिलाजीत कुछ दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए यदि आप किसी नुस्खे वाली दवाओं पर हैं तो इसे लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
शिलाजीत लेने के बाद कुछ लोगों को सिरदर्द या चक्कर आ सकते हैं।
दुर्लभ मामलों में, शिलाजीत के कारण दिल की धड़कन तेज हो सकती है या धड़कन बढ़ सकती है।
शिलाजीत रक्तचाप की दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो इसे लेने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
गर्भवती महिलाओं को शिलाजीत के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इससे भ्रूण के विकास पर असर पड़ सकता है।
शिलाजीत रक्त शर्करा के स्तर को भी कम कर सकता है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को सतर्क रहना चाहिए और अपने रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।
कुछ मामलों में, शिलाजीत से अधिक पेशाब या निर्जलीकरण हो सकता है।
शिलाजीत लेने के बाद कुछ लोगों को पेट खराब या पाचन संबंधी समस्या हो सकती है।
शिलाजीत मुंह में धातु जैसा स्वाद भी पैदा कर सकता है।
लीवर या किडनी की बीमारी वाले लोगों को शिलाजीत लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि यह उनकी स्थिति को बढ़ा सकता है।
शिलाजीत मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अवसाद और चिंता के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
शिलाजीत लेने के बाद कुछ लोगों को दाने या अन्य त्वचा में जलन का अनुभव हो सकता है।
शिलाजीत टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण हो सकता है, जिससे मुँहासे, बाल झड़ना या अन्य हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं।
कुछ लोगों को शिलाजीत लेने के बाद भूख में कमी महसूस हो सकती है।
शिलाजीत थायराइड की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
दुर्लभ मामलों में, शिलाजीत अनियमित दिल की धड़कन या सीने में दर्द का कारण हो सकता है।
ब्लीडिंग डिसऑर्डर वाले लोगों को शिलाजीत लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है।
शिलाजीत को बच्चों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इस जनसंख्या में इसकी सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit)

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो हिमालय पर्वत में पौधों और कार्बनिक पदार्थों के धीमे अपघटन से बनता है। समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से इसका उपयोग किया जाता रहा है। शिलाजीत के कुछ संभावित लाभ इस प्रकार हैं:

ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है:

शिलाजीत को ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और थकान को कम करने के लिए पाया गया है। यह एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो कोशिकाओं की प्राथमिक ऊर्जा मुद्रा है।

2. संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है:

शिलाजीत संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसमें फुल्विक एसिड होता है, जिसे न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव दिखाया गया है और यह संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद कर सकता है।

3. स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है:

शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।

4. प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है:

शिलाजीत में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं और संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

5. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है:

शिलाजीत को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है और यह मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

6. पुरुष प्रजनन क्षमता का समर्थन करता है:

शिलाजीत शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। पुरुष बांझपन के इलाज के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में पारंपरिक रूप से इसका उपयोग किया जाता रहा है।

7. आंत के स्वास्थ्य में सुधार:

शिलाजीत में सूजन-रोधी गुण पाए गए हैं और यह आंत में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह पाचन और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि शिलाजीत का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों और संभावित दुष्प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। किसी भी नए पूरक या प्राकृतिक उपचार को आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।

महिलाओं में शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit in Women)

शिलाजीत एक प्राकृतिक गुणवत्ता है जो आमतौर पर हिमालयन पर्वत श्रृंखलाओं से निकाला जाता है। इसका उपयोग आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। निम्नलिखित महिलाओं के लिए शिलाजीत के फायदे हैं:

शिलाजीत महिलाओं को स्तनों के कैंसर से बचाता है।
यह महिलाओं में तंदुरुस्ती बढ़ाने में मदद करता है।
शिलाजीत महिलाओं में शीघ्रपतन की समस्या को दूर कर सकता है।
यह महिलाओं में यौन उत्थान को बढ़ा सकता है।
शिलाजीत महिलाओं में यौन क्षमता को बढ़ा सकता है।
यह महिलाओं में त्वचा को चमकदार बनाता है।
यह महिलाओं में डायबिटीज को कम करने में मदद कर सकता है।
शिलाजीत महिलाओं में स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद कर सकता है।
यह महिलाओं में घुटनों के दर्द को कम कर सकता है।
शिलाजीत महिलाओं में अंधापन को कम कर सकता है।
महिलाओं के लिए शिलाजीत एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग औषधि होता है।
शिलाजीत महिलाओं की मनोदशा और स्त्री रोगों में मदद कर सकता है।
इसे खाने से महिलाओं के बाल मजबूत होते हैं और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद
मिलती है।
शिलाजीत महिलाओं के रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
यह महिलाओं के पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
शिलाजीत महिलाओं के वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
इसे खाने से महिलाओं के शरीर को ऊर्जा मिलती है।
शिलाजीत महिलाओं के हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
इसका उपयोग महिलाओं के श्वसन संबंधी रोगों में मदद कर सकता है।

पुरुषों में शिलाजीत के फायदे (Benefits of Shilajit in Men)

शिलाजीत, जिसे “रॉक टार” या “माउंटेन बाम” के रूप में भी जाना जाता है, एक खनिज युक्त पदार्थ है जो पहाड़ी क्षेत्रों में चट्टानों से निकलता है। इसका उपयोग पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। यहां विशेष रूप से पुरुषों के लिए शिलाजीत के संभावित लाभ हैं:

1. टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है:

शिलाजीत को पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो मांसपेशियों, हड्डियों के घनत्व और समग्र शक्ति में सुधार कर सकता है।

2. प्रजनन क्षमता बढ़ाता है:

शिलाजीत में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार पाया गया है, जिससे गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है।

3. ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है:

शिलाजीत में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

4. प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है:

शिलाजीत में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

5. स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है:

शिलाजीत में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

6. मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है:

शिलाजीत मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार कर सकता है।

7. हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है:

शिलाजीत रक्तचाप को कम कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

8. सूजन कम करता है:

शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

9. नींद की गुणवत्ता में सुधार:

शिलाजीत नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और नींद संबंधी विकारों की घटनाओं को कम कर सकता है।

10. घाव भरना बढ़ाता है:

शिलाजीत को कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देकर घाव भरने में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

11. लिवर की कार्यप्रणाली में मदद करता है:

शिलाजीत लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और लिवर की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

12. तनाव कम करता है:

शिलाजीत में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

13. स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है:

शिलाजीत में खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

14. पाचन में मदद करता है:

शिलाजीत पाचन में सुधार कर सकता है और अपच के लक्षणों को कम कर सकता है।

15. मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ाता है:

शिलाजीत मांसपेशियों की क्षति को कम करने और व्यायाम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

16. कामेच्छा बढ़ाता है:

शिलाजीत यौन क्रिया में सुधार और पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाने के लिए पाया गया है।

17. स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देता है:

शिलाजीत हड्डियों के घनत्व में सुधार कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम कर सकता है।

18. चिंता कम करता है:

शिलाजीत को चिंता कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है।

19. पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार:

शिलाजीत आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ा सकता है।

20. समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है:

शिलाजीत में खनिजों और पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा दे सकती है।

अश्वगंधा और शिलाजीत के फायदे (Benefits of Ashwagandha and Shilajit)

अश्वगंधा और शिलाजीत दो लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग सदियों से उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। यहाँ उनके कुछ लाभ हैं:

अश्वगंधा:

तनाव और चिंता कम करता है: अश्वगंधा को मनुष्यों में तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह कोर्टिसोल, तनाव से जुड़े एक हार्मोन को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है: अश्वगंधा स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है, विशेष रूप से हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले व्यक्तियों में।

टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है: अश्वगंधा पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो मांसपेशियों, ताकत और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

सूजन कम करता है: अश्वगंधा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है: अश्वगंधा सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

शिलाजीत :

शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाता है: शिलाजीत विशेष रूप से एथलीटों में शारीरिक प्रदर्शन और सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। यह व्यायाम के बाद मांसपेशियों की ताकत और रिकवरी में भी सुधार कर सकता है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है: शिलाजीत संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है और अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे न्यूरोलॉजिकल रोगों से बचा सकता है।

ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाता है: शिलाजीत ऊर्जा और सहनशक्ति के स्तर को बढ़ा सकता है, थकान को कम कर सकता है और उत्पादकता बढ़ा सकता है।

एंटी-एजिंग को बढ़ावा देता है: शिलाजीत एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो सेलुलर क्षति को रोकने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है।

समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है: शिलाजीत प्रतिरक्षा समारोह में सुधार, सूजन को कम करने और स्वस्थ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ावा देकर समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि अश्वगंधा और शिलाजीत के संभावित लाभों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, और व्यक्तियों को कोई भी नया पूरक लेने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।

शिलाजीत का प्रयोग कैसे करें (How to Use Shilajit in Hindi)

शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जिसके बारे में माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। शिलाजीत के उपयोग के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

शिलाजीत की खुराक लें:

शिलाजीत पूरक के रूप में उपलब्ध है, जैसे कैप्सूल या टैबलेट। उत्पाद लेबल पर या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित अनुशंसित खुराक का पालन करें।

शिलाजीत को पानी में घोलें:

आप थोड़ी मात्रा में शिलाजीत को गर्म पानी में घोलकर पी सकते हैं। यह तरीका पाचन में सुधार और विषहरण में कारगर माना जाता है।

शिलाजीत को शहद के साथ मिलाएं:

शिलाजीत को शहद के साथ मिलाकर सेवन करने का एक और तरीका है। माना जाता है कि इस संयोजन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें ऊर्जा के स्तर में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना शामिल है।

शिलाजीत को ऊपर से लगाएं:

शिलाजीत को घाव भरने, सूजन को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए त्वचा पर ऊपर से लगाया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिलाजीत कुछ दवाओं या स्वास्थ्य स्थितियों के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा होता है।

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Side Effects of Shilajit | शिलाजीत के प्रकार, नुकसान और फायदे