Vitamin Kya Hai | Vitamin Ki Kami Se Hone Wale Rog

Vitamin Kya Hai hindi विटामिन बे कार्बनिक पदार्थ होते हैं जिन की पूर्ति भोजन के द्वारा शरीर में की जाती है जो हमारे शरीर की कई प्रकार के रोगों से रक्षा करने के

आप सब यहाँ Vitamin Kya Hai का Branches और सभी Definition के बारें में पढ़ सकते हैं।आज हम आपको अपनी इस पोस्ट के माध्यम से |Vitamin Kya Hai का Branches और के सभी भाग के बारे में संपूर्ण जानकारी Hindi में आपको प्रदान करेंगे।

इस पोस्ट में हम Vitamin Kya Hai है | को समझाने के लिए Vitamin Kya Hai की परिभाषा के माध्यम से और Branches और जो कि Hindi में हैं इनकी सहायता से आपको समझाने का भरपूर प्रयास करेंगे।

विटामिन क्या है (Vitamin Kya Hai)

विटामिन बे कार्बनिक पदार्थ होते हैं जिन की पूर्ति भोजन के द्वारा शरीर में की जाती है जो हमारे शरीर की कई प्रकार के रोगों से रक्षा करने के साथ-साथ उपापचय तथा अन्य शारीरिक क्रियाओं पर नियंत्रण और समन्वय बनाए रखते हैं

विटामिन शब्द का सर्वप्रथम प्रयोग सी फंक द्वारा 1911 ईस्वी में किया गया था विटामिनों के नामकरण अंग्रेजी भाषा के वर्णमाला क्रम A, B, C, D, E, K पर किया गया

दूसरे शब्दो मे कह सकते है की विटामिन वे कार्बनिक पदार्थ है जिनका निर्माण शरीर के द्वारा नहीं होता वरन भोजन से प्राप्त होते है तथा अपनी उपस्थिति से हमारे शरीर को कई भयकर और घातक रोगों से बचाते है

विटामिन के परिभाषा (Definition of Vitamin)

जीवन सत्व भोजन के अवयव हैं जिनकी सभी जीवों को अल्प मात्रा में आवश्यकता होती है। रासायनिक रूप से ये कार्बनिक यौगिक होते हैं। उस यौगिक को विटामिन कहा जाता है जो शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में स्वयं उत्पन्न नहीं किया जा सकता बल्कि भोजन के रूप में लेना आवश्यक है।

विटामिन की कमी क्या है? What is vitamin Deficiency?

शरीर अलग अलग पोषकों से मिलकर बना है। मानव या अन्य किसी भी जीव को शरीर से जुड़ी किसी भी क्रिया को करने के लिए पोषण की आवश्यकता होती है।

ये पोषण उन्हे ऊर्जा प्रदान करते हैं। जिस प्रकार ऊर्जाएं अलग अलग प्रकार की होती हैं, उसी प्रकार पोषण भी अलग अलग होते हैं।

कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज लवण, कैल्शियम इत्यादि पोषण के प्रकार है। विटामिन भी पोषण में से एक है और यह पोषण का एक बड़ा भाग है।

विटामिन के भी कई सारे प्रकार होते हैं और जब इनमें से किसी भी प्रकार की शरीर में कमी (कुपोषण) हो जाए तो उसे विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) कहा जाता है।

अलग अलग विटामिनों की होने वाली कमियों से अलग अलग रोग होते हैं। जिस प्रकार अलग अलग विटामिन के स्रोत भी अलग अलग होते हैं।

विटामिनों के प्रकार (Type of Vitamins)

विलेयता के आधार पर विटामिनों को दो प्रकारों में बांटा गया है

1.जल में घुलनशील विटामिन- विटामिन B और विटामिन C जल में घुलनशील विटामिन होते है
2. वसा मे घुलनशील विटामिन – विटामिन A.D.E.K.

जल मे घुलनशील विटामिन

Vitamin B (Vitamin B complex)

विटामिन B जल में घुलनशील विटामिन है जो ग्यारह प्रकार के विटामिनों का समूह बनाता है जिनमे से कुछ विटामिन निम्न प्रकार है

Vitamin B1 (Thymine)

विटामिन B1 (vitamin B complex ) समूह का एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो जल में घुलनशील है इसका रासायनिक नाम थायमिन है इसकी कमी से बच्चों में बेरीबेरी नामक रोग हो जाता है

जिसमें बच्चों के पैरों की हड्डी टेड़ी व भुंगर हो जाती है विटामिन B1 गाजर गेहूं चावल दूध समुद्री भोजन सोयाबीन तथा हरी सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

Vitamin B2 (Riboflavin)

विटामिन B2 का रासायनिक नाम राइबोफ्लेबिन है यह जल मे घुलनशील विटामिन है यह विटामिन हमारे शरीर रक्षा के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन होता है

इसके साथ यह कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मदद करता है इस विटामिन की कमी से हमारी जीव्हा ओंठ की त्वचा रूखी तथा चेहरा बदसूरत दिखाई देता है विटामिन B2 मटर यीस्ट मांस अंडा तथा फलदार सब्जियों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

Vitamin B3 (Niacin)

विटामिन B3 का रासायनिक नाम नियासिन है यह भी जल मे घुलनशील है इसकी कमी से मनुष्य में पेलाग्रा नामक रोग हो जाता है जिससे मानसिक विकास पाचन क्रिया में कई प्रकार के अवरोध उत्पन्न होने लगते हैं

इस प्रकार के रोगों से छुटकारा पाने के लिए हमें अंकुरित गेहूं आलू अनाज बादाम टमाटर पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए कियोकि इनमे विटामिन B3 प्रचुर मात्रा मे होता है

Vitamin B6 (pyridoxine)

विटामिन B6 जल मे घुलनशील विटामिन बी कांपलेक्स का ही एक विटामिन है जिसका रासायनिक नाम पायरीडॉक्सीन है विटामिन B6 की कमी से शारीरिक वृद्धि रुक जाती है

शरीर कमजोर दिखाई देने लगता है और मनुष्य में रक्त की कमी होने लगती है विटामिन B6 कमी पूरी करने के लिए हरी सब्जियों मास कलेजी आदि चीजों का इस्तेमाल किया जाता है

Vitamin b7 (Biotin)

विटामिन b7 का रासायनिक नाम बायोटिन है इसकी कमी से मांसपेशियों में दर्द होने लगता है त्वचा रूखी हो जाती है कमजोरी आने लगती है भूख और रक्त में कमी आने लगती है यह श्वशन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसके मुख्य स्रोत हरी सब्जियां अंडा यीस्ट आदि है

Vitamin B9 (Folic acid )

विटामिन B9 का रासायनिक नाम फॉलिक एसिड है जिसकी कमी से मनुष्य में RBC में कमी आती है जिससे रक्त की कमी हो जाती है जिससे मनुष्य कमजोर और अल्सर जैसी बीमारियों से ग्रसित हो जाता है

इन बीमारियों को दूर करने के लिए केला संतरा मछली के यकृत का तेल यीस्ट,अंडा आदि का प्रचुर मात्रा प्रयोग करना चाहिए क्योंकि विटामिन B9 फोलिक एसिड इनमें सबसे अधिक पाया जाता है

Vitamin B12 (Cyanocobalmine)

इस विटामिन का रासायनिक नाम साइनोकोबालामिन है इसमे कोबाल्ट धातु पायी जाती है इस कारण इसका नाम साइनोकोबलमिन पड़ा RBC की परिपक्वता मे बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

इसकी कमी होने से शरीर में कई प्रकार के दोष उत्पन्न होने लगते हैं तथा इसकी कमी मांस कलेजी दूध अंडा आदि से दूर की जाती है

Vitamin सी (Ascorbic acid)

विटामिन C का रासायनिक नाम एस्कार्बिक एसिड है जो जल में घुलनशील विटामिन होता है यह विटामिन हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है इसकी कमी से स्कर्वी नामक रोग होने लगता है

जिससे मसूड़ों और दांतों का क्षय होने लगता है विटामिन C मुख्यता खट्टे रसदार फलों में पाया जाता है जैसे नींबू संतरा मौसंबी आंवला चीकू टमाटर आदि

Vitamin A (Retinol )

विटामिन ए का पूरा नाम एकसेरोफाइटोल है यह विटामिन ऊतक निर्माण मे सक्रिय भूमिका निभाता है यह ऊतकों की मरम्मत करने के साथ-साथ उन को सुरक्षा प्रदान करता है इसकी कमी से रतोंधी नामक रोग होने लगता है जिससे कॉर्निया सफेद और ढीली पड़ने लगती है तथा दृष्टि समाप्त होने लगती है विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए कलेजी अंडे गाजर मछली का तेल आदि का प्रयोग करना चाहिए

Vitamin D (Calciferol )

Vitamin Kya Hai इसका रासायनिक नाम कैल्सीफेरोल है यह वसा में विलेय विटामिन होता है इसका मुख्य काम हमारे शरीर की हड्डियों और दातों को बचाना है यह शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन होता है किसकी कमी से बच्चों में रिकेटस तथा बुजुर्गों में ओस्टियोमलेशिया नामक रोग होता है तथा हड्डियां भंगुर होने लगती हैं जिसे सूखा रोग के नाम से भी जाना जाता है विटामिन डी अंडे मछली मक्खन तथा सूर्य की रोशनी में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है

Vitamin E (Tocopherol )

विटामिन E का रासायनिक नाम टोकोफेरोल है यह विटामिन वसा में विलेय विटामिन है इस विटामिन का मुख्य काम प्रजनन क्षमता को बढ़ाना होता है यह विटामिन प्रजनन क्रियाओ में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसकी कमी से मनुष्य नपुंसक हो जाता है यह विटामिन गेहूं चना मटर हरी पत्तेदार सब्जियां मे प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

Vitamin K ( philoquinone )

विटामिन के का पूरा नाम फिलोकिवलोन है यह वसा मे घुलनशील विटामिन है जो यकृत में प्रोथ्रॉम्बिन नामक प्रोटीन निर्माण के लिए अति आवश्यक होता है तथा रक्त का थक्का जमाता है यह टमाटर पनीर हरी पत्तेदार सब्जियों मे प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है

2.वसा में घुलनशील विटामिन

Vitamin A (Retinol)

विटामिन ए का पूरा नाम एकसेरोफाइटोल है यह विटामिन ऊतक निर्माण मे सक्रिय भूमिका निभाता है

Vitamin Kya Hai यह ऊतकों की मरम्मत करने के साथ-साथ उन को सुरक्षा प्रदान करता है इसकी कमी से रतोंधी नामक रोग होने लगता है जिससे कॉर्निया सफेद और ढीली पड़ने लगती है

तथा दृष्टि समाप्त होने लगती है विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए कलेजी अंडे गाजर मछली का तेल आदि का प्रयोग करना चाहिए

Vitamin D (Calciferol)

इसका रासायनिक नाम कैल्सीफेरोल है यह वसा में विलेय विटामिन होता है इसका मुख्य काम हमारे शरीर की हड्डियों और दातों को बचाना है

यह शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन होता है किसकी कमी से बच्चों में रिकेटस तथा बुजुर्गों में ओस्टियोमलेशिया नामक रोग होता है तथा हड्डियां भंगुर होने लगती हैं

जिसे सूखा रोग के नाम से भी जाना जाता है विटामिन डी अंडे मछली मक्खन तथा सूर्य की रोशनी में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है

Vitamin E (Tocopherol)

विटामिन E का रासायनिक नाम टोकोफेरोल है यह विटामिन वसा में विलेय विटामिन है इस विटामिन का मुख्य काम प्रजनन क्षमता को बढ़ाना होता है

यह विटामिन प्रजनन क्रियाओ में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसकी कमी से मनुष्य नपुंसक हो जाता है यह विटामिन गेहूं चना मटर हरी पत्तेदार सब्जियां मे प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

Vitamin K ( philoquinone)

Vitamin Kya Hai विटामिन के का पूरा नाम फिलोकिवलोन है यह वसा मे घुलनशील विटामिन है जो यकृत में प्रोथ्रॉम्बिन नामक प्रोटीन निर्माण के लिए अति आवश्यक होता है

तथा रक्त का थक्का जमाता है यह टमाटर पनीर हरी पत्तेदार सब्जियों मे प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है

विटामिन खोजकर्ता (Vitamin Finder)

विटामिन के रासायनिक नाम
(Chemical Names of Vitamins)

विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग
(Vitamins and Their Deficiency Diseases)

विटामिन से संबंधित महत्वपूर्ण बिंदु

• विटामिन A नेत्र, त्वचा, हड्डी एवं हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता हैं।
• विटामिन D, K शरीर की कोशिकाओं द्वारा विभिन्न प्रक्रियाओं के द्वारा बनाए जाते हैं।
• विटामिन B12 में सर्वाधिक कोबाल्ट उपस्थित होता हैं।
• विटामिनों का संश्लेषण हमारे शरीर की कोशिकाओं द्वारा नहीं हो सकता एवं इसकी पूर्ति विटामिन युक्त भोजन से होती हैं तथापि, विटामिन D एवं K का संश्लेषण हमारे शरीर में होता हैं।
• विटामिन D का संश्लेषण सूर्य के प्रकाश में उपस्थित पराबैंगनी किरणों द्वारा त्वचा के कोलेस्ट्रॉल द्वारा होता हैं।
• विटामिन K जीवाणुओं द्वारा हमारे कोलन में संश्लेषित होता हैं तथा वहां से उसका अवशोषण भी होता हैं।

सब्जियों में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

हरी पत्तेदार सब्जियों में मुख्यतः आयरन,कैल्शियम,विटामिन ए(कैरोटिन),विटामिन “सी” और “बी” काम्प्लेक्स समूह के विटामिन(खासकर रिबोफ्लेबिन और फोलिक एसिड) , लौह तत्व तथा कुछ मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।

विटामिन डी की गोली खाने से क्या फायदा?

Vitamin Kya Hai यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है। -नर्व्स और मसल्स के कोऑर्डिनेशन को कंट्रोल करता है। -यह हड्डियों, मसल्स और लिगामेंट्स को मजबूत बनाता है। -यह कैंसर को रोकने में मदद करता है।

विटामिन ई को सुंदरता का विटामिन क्यों कहा जाता है?

शरीर पीले और हरे रंग के फल व सब्जियों में मौजूद पिग्मैंट कैरोटीन को भी विटामिन ‘ए’ में बदल देता है। यह आंख के रेटिना, सरीखी शरीर की झिल्लियों, फ़ेफ़डों के अस्तर और पाचक-तंत्र प्रणाली के लिए आवश्यक है। 1 मि, ग्राम. यह कार्बोहाइड्रेट के ज्वलन को सुनिशचित करता है।

1. त्वचा में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

   हेल्दी स्किन के लिए बेस्‍ट हैं ये जरूरी विटामिन, रोज लेने से दमक उठता है चेहरा
   ​विटामिन-सी विटामिन-सी स्किन को पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रखता है और कोलेजन को सिंथेसाइज करता है।

   ​विटामिन-ई विटामिन-ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो स्किन को सन डैमेज से बचाता है।
   ​विटामिन-डी
   ​विटामिन-के
   ​बीटा कैरोटीन
   ​सेलेनियम

2. कुल कितने विटामिन होते हैं?

Vitamin Kya Hai कुल 13 विटामिन हैं। आपके शरीर ने उन्हें कैसे अवशोषित किया, इसके आधार पर उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है। पानी में घुलनशील विटामिन सी और बी विटामिन नियासिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी -6, विटामिन बी -12, फोलेट, बायोटिन और पैंटोथेनिक एसिड हैं।

3. विटामिन E की कमी से कौनसा रोग होता है?

इसकी कमी से बेरी बेरी, त्वचा की बीमारियां, एनीमिया, मंदबुद्धि जैसी कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं। इसका आनुवंशिक कारण भी हो सकता है।

आंतों एवं वजन घटाने की सर्जरी कराना भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है। शाकाहारी लोगों में इसकी कमी आम बात हो जाती है क्योंकि यह विटामिन ज्यादातर जानवरों में पाया जाता है।

4. हमारे शरीर के लिए विटामिन क्यों आवश्यक है?

विटामिन कार्बनिक यौगिक होते हैं जो नियामक कार्यों में शामिल होते हैं और आहार में आवश्यक होते हैं क्योंकि मानव शरीर उन्हें बनाने में असमर्थ होता है। हमारे शरीर को आशावादी रूप से कार्य करने के लिए 13 आवश्यक विटामिन हैं।

5. विटामिन के का नाम क्या है?

विटामिन K वसा में विलेय विटामिन हैं जो मानव द्वारा कुछ प्रकार के प्रोटीनों का संश्लेषण करने के लिये जरूरी होता है। विटामिन K की कमी से “रक्त का थक्का नहीं जमता हैं”। विटामिन के वसा में विलेय विटामिन हैं।

6. विटामिन को कितने भागों में बांटा गया है?

Vitamin Kya Hai भोजन में अनाज, फल व सब्जियों जैसा पौष्टिक आहार लेकर इस तत्त्व की पूर्ति कर सकते हैं। विटामिन्स 13 तरह के हैं। इन्हें दो वर्गों में बांटा गया हैं। फैट सॉल्यूबल और वाटर सॉल्यूूबल।

7. विटामिन b3 की पूर्ति कैसे होती है?

मूंगफली, सूर्यमुखी के बीज, मशरूम, मटर, एवोकाडो आदि विटामिन बी३ के अच्छे स्रोत होते हैं
स्किन और हेयर हेल्थ नाइसिन स्किन में वाटर कंटेंट बढ़ाने का काम करता है।
जब हो अनिंद्रा की समस्या
ब्रेन फंक्शन
दिल को बचाएगा बीमारी से
एनर्जी बूस्टर है नाइसिन
पाचन के लिए अच्छा

8. विटामिन के स्रोत क्या है

Vitamin Kya Hai हरी सब्जियों जैसे कि पालक, केल और चुकंदर, ब्रोकली, सेलेरी, खीरे, पत्‍तागोभी, मटर और बींस में विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है।

9. विटामिन की खोज कब हुई थी?

1885 में डच वैज्ञानिक ऐजिकमेन ने चूजों पर किए गए एक प्रयोग से यह जाना कि शरीर में विटामिन नामक महत्त्वपूर्ण रासायनिक तत्त्वों की उपस्थिति होती हैं।

1886 में ऐजिकमेन ने इंडोनेशिया में फैला बेरी-बेरी नामक बीमारी से लोगों को मरते देखा तो वे इसके कारणों की खोज में जुट गए।

10. विटामिन b11 का रासायनिक नाम क्या है?

(2S)-2-[(4-{[(2-amino-4-hydroxypteridin-6-yl)methyl]amino}phenyl)formamido]pentanedioic acid

11. विटामिन E की कमी के लिए क्या खाना चाहिए?

वेजिटेबल ऑयल, सूखे मेवों, बीजों और हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ई पाया जाता है। बादाम, अखरोट, मूंगफली, सूरजमुखी के बीजों, पालक और ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों से विटामिन ई की पूर्ति की जा सकती है।

12. विटामिन सी में कौन कौन से फल आते हैं?

खट्टे रसदार फल जैसे आंवला, नारंगी, नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, आदि एवं अमरूद, सेब, केला, बेर, बिल्व, कटहल, शलगम, पुदीना, मूली के पत्ते, मुनक्का, दूध, चुकंदर, चौलाई, बंदगोभी, हरा धनिया और पालक विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।

13. पोटैशियम की कमी से कौनसा रोग होता है?

इसका निम्न स्तर हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ा हो सकता है. अगर पोटेशियम का स्तर सामान्य नहीं है तो हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने जैसे समस्याएं खड़ी हो सकती हैं. आहार में पोटेशियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. विशेषकर महिलाओं में हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पोटेशियम की जरूरत होती है.

14. हमारे आहार में विटामिन की क्या आवश्यकता है?

बी-विटामिन जैसे थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन (बी 6), पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन, फोलेट और बी 12 अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं। क्योंकि ये वर्कआउट करते समय ऊर्जा का उत्पादन करते हैं। फोलेट और बी 12 जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व, लाल रक्त कोशिकाओं, प्रोटीन संश्लेषण, और ऊतक की मरम्मत और रखरखाव करने का जरूरी हैं।

15. मानव जीवन में विटामिन का क्या महत्व है?

विटामिन ‘के’ की कमी से शरीर में रक्त का थक्का बनना बंद हो जाता है। इसकी कमी से बचने के लिए फल अंकुरित चना, हरी सब्जियां खानी चाहिए। विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं। सभी विटामिन का एक अपना अलग महत्व होता है और शरीर में इनकी कमी हो जाने से तरह तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं।

16. विटामिन K का दूसरा नाम क्या है?

जैसे विटमिन -K1 को फाइलोक्विनोन नाम से भी जाना जाता है।

17. विटामिन के कमी से क्या होता है?

विटामिन-के की कमी से जरूरी कैल्शियम रिस कर धमनियों में पहुंच जाता है, जिससे अस्थि-क्षय का खतरा रहता है। -नियमित रूप से विटामिन-के लेने से हृदय रोग होने का खतरा कम रहता है।

18. विटामिन बी सिक्स का दूसरा नाम क्या है?

विटामिन बी-6 जिसे पाइरिडोक्सिन (Pyridoxine) के नाम से भी जाना जाता है, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन समूह के आठ विटामिनों में से एक है

19. घाव भरने में कौन सा विटामिन सहायक है?

खट्‌टी चीजों में विटामिन-सी होता है, जो घाव के जल्दी भरने में सहायक होता है। इसलिए सर्जन भी ऑपरेशन के बाद विटामिन-सी की दवाइयां देते हैं। इसलिए किसी भी ऑपरेशन के बाद आंवला, नीबू, संतरा व अन्य खट्‌टे फल खाने चाहिए।

20. विटामिन b3 के कमी से कौन सा रोग होता है?

विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग

21. विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत क्या है?

Vitamin Kya Hai विटामिन डी मछली, पनीर, अंडे, लिवर ऑयल में पाया जाता है। इसी के साथ विटामिन डी का सबसे बड़ा और मुख्य स्त्रोत सूरज है। रोजाना कुछ समय के लिए धूप में बैठने से भी आपके शरीर को विटामिन डी मिलता है। यह हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाए रखता है।

22. विटामिन b12 की पूर्ति कैसे करें?

विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स:
ब्रोकली आप अपनी डाइट में ब्रोकली शामिल कर सकती हैं, हालांकि ये हर किसी को खासी पसंद नहीं आती है बावजूद इसके आप इसका सेवन करें.
दूध दूध का सेवन भी आपके शरीर से विटामिन बी 12 की कमी को दूर रखेगा.
अंडा ठंड का मौसम आ चुका है ऐसे में अंडा हर किसी को पसंद आने लगता है.
पनीर

23. विटामिन b1 की कमी से कौन सा रोग होता है?

Vitamin Kya Hai विटामिन बी1 या थायमिन की कमी से मनोभ्रंश, अल्जाइमर, कैंसर और चयापचय संबंधी रोग हो सकते हैं। वैज्ञानिकों ने आगाह किया है कि फोलेट, विटामिन बी12 और विटामिन-ए के अलावा अन्य विटामिनों की कमी को नजरंदाज करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

24. विटामिन डी की कमी से कौन कौन से रोग होते हैं?

अगर इस विटामिन की कमी होती है तो सूजन बढ़ने लगती है और अस्थमा की दिक्कत हो सकती है. विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है। विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक तक आ सकता है. शरीर में विटामिन डी की कमी आपके बच्‍चों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है.

25. विटामिन E का रासायनिक नाम क्या है?

Vitamin Kya Hai विटामिन ई यौगिकों के एक समूह का द्योतक है जिसमें टोकोफेरॉल और टोकोट्रॉयनॉल दोनों निहित हैं।

26. विटामिन एच का वैज्ञानिक नाम क्या है?

यह एक टिटरहाइड्रथोथेनिफ़ी अंगूठी के साथ जुड़े एक यूरिया रिंग से बना है एक वैलेरिक एसिड रिट्टेस्टेंट टैटरहाइड्रथोथेनिफ़ी अंगूठी के कार्बन परमाणुओं में से एक से जुड़ा हुआ है।

27. विटामिन b3 का रासायनिक नाम क्या होता है?

pyridine-3-carboxylic acid

28. विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

विटामिन-ए की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीज़ें
1/ 5 कद्दू कद्दू में beta-carotene पाया जाता है, जिससे विटामिन-ए प्राप्त होता है।
2/ 5 टमाटर जैसा कि हम सब जानते हैं कि इस टमाटर में पानी अधिक मात्रा में होता है।
3/ 5 मछली
4/ 5 सोयाबीन
5/ 5 गाजर

29. सबसे ज्यादा विटामिन वाला फल कौन सा है?

चकोतरा- चकोतरा को खट्टे फलों में सबसे ज्यादा सेहतमंद माना जाता है. ये विटामिन और मिनरल्स का सबसे अच्छा स्त्रोत है.

30. विटामिन सी को पूरा करने के लिए क्या क्या खाना चाहिए?

विटामिन सी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की लिस्ट काफी लंबी है. सूची में अमरूद, थाइम, अजमोद, कीवी, ब्रोकोली, लीची, पपीता, स्ट्रॉबेरी और संतरे शामिल हैं.

31. कौन सा विटामिन फ्रेश फूड विटामिन कहलाता है?

विटामिन सी के स्रोत
एनआईएन की माने तो इसके लिए आपको अपने खाद्य पदार्थों में रोज ताजे फल और सब्जियों को शामिल करना जरूरी है।

32. स्वास्थ्य प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है?

Vitamin Kya Hai अन्य पोषक तत्व: विटामिन बी 6, बी 12, कॉपर, फोलेट, सेलेनियम और आयरन सहित अन्य पोषक तत्व भी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन कर सकते हैं और स्वस्थ भोजन शैली में भूमिका निभा सकते हैं।

33. शरीर में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

जब कभी ये बात कही जाती है कि शरीर के लिए कौन सा विटामिन सबसे ज्यादा जरूरी है, तो इस सिलसिले में सबसे ऊपर नाम विटामिन सी और विटामिन डी का आता है. विटामिन सी और विटामिन डी दोनों बीमारियों से लड़ने वाले पोषक तत्व हैं. ये हमारी सेहत की हिफाजत करते हैं और रोग प्रतिरोधक तंत्र को बढ़ाते हैं

34. क्या विटामिन डी और विटामिन डी 3 के बीच अंतर है?

विटामिन डी: विटामिन डी2 और विटामिन डी3 में अंतर
जैसा कि पहले ही बताया गया है कि विटामिन डी वसा घुलनशील विटामिन होता है जो दो विटामिन डी2 (अर्गोंकैल्सिफेरॉल) और विटामिन डी3 (कॉलेकैल्सिफेरॉल) से मिलकर बना होता है।

35. विटामिन डी कौन सा फल में पाया जाता है?

Vitamin Kya Hai विटामिन डी से युक्‍त फलों में से एक संतरा भी है। संतरे का जूस हड्डियों को मजबूत करने वाले खनिज पदार्थों को अवशोषित कर सकता है जो कि शरीर को एनर्जी और मजबूती देने के लिए जरूरी होता है। एक कप संतरे के रस से पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन डी मिल जाता है। संतरा विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम से भी युक्‍त होता है।

36. विटामिन B12 की मात्रा कितनी होनी चाहिए?

Vitamin Kya Hai आम तौर पर किसी स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में इसकी मात्रा 400-500 पिकोग्राम/ मिली लीटर होनी चाहिए। अगर शरीर में इसकी मात्रा इससे कम हो जाए तो व्यक्ति को मिथाइल कोबालामिन नामक टैबलेट या इंजेक्शन दिया जाता है।

37. विटामिन ए की कमी से होने वाला रोग कौन सा है?

Vitamin Kya Hai विटामिन- ए की कमी से होता है रतौंधी रोग चन्दौसी : विटामिन-ए हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है। यदि हमारे शरीर में इसकी कमी हो जाये तो मुश्किल का सामना करना पड़ सकता है।

38. विटामिन डी की कमी से बच्चों में कौन सा रोग होता है?

Vitamin Kya Hai विटामिन डी की कमी का प्रभाव
नवजात शिशुओं और बच्चों में, विटामिन डी के लगातार कम स्तर से रिकेट्स (सूखा रोग) हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मुलायम हड्डियां, विकृत हड्डियां, हड्डियों का टूटना, खराब वृद्धि, और रक्त में कैल्सियम का स्तर कम होता है जिससे ऐंठन हो सकती है।

39. विटामिन डी की टेबलेट कौन सी है?

Nutrabox calcium and vitamin d tablet is a great source of calcium and vitamin D.

40. सुंदरता का विटामिन कौन सा है?

Vitamin Kya Hai विटामिन सी न केवल हमारी सेहत बल्कि हमारी सुंदरता में भी चार चांद लगाता है। विटामिन सी को एस्कॉर्बिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है जो शरीर की रोग प्रतिरक्षण क्षमता बढ़ाता है। यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी है जो कैंसर और अन्य बीमारियां पैदा करने वाली फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

41. विटामिन ई के कैप्सूल कब खाने चाहिए?

Vitamin Kya Hai विटामिन-ई कैप्सूल का इस्तेमाल आप अपने चेहरे पर आसानी से कर सकते हैं. विटामिन-ई त्वचा को ड्राई होने से बचाता है और उसे चमकदार बनाता है. रोजाना रात में सोने से पहले बादाम या नारियल के तेल में मिक्स करके लगाएं. चाहें तो इसका प्रयोग अपने मॉश्चराइजर, लोशन या स्क्रब में मिलाकर सीधे चेहरे और गर्दन पर कर सकते हैं

42. नींबू कौन सा विटामिन है?

नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. नींबू के कई फायदे (benefits of lemon) होते हैं, साथ ही उसमें मौजूद यह विटामिन्स यह कब्ज, किडनी, खराब गले और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से आराम दिलाता है.

43. निकोटिनामाइड कौन सा विटामिन है?

Vitamin Kya Hai नियासिनमाइड या निकोटिनामाइड, विटामिन बी 3 का एक ऐसा प्रकार है जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार आठ विटामिनों में से एक है. यह पानी में घुलने वाले विटामिन है जो अपने विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है.

44. विटामिन ई के कैप्सूल खा सकते हैं क्या?

Vitamin Kya Hai रूखी त्वचा में नमी लाने के लिए अक्सर लोग मलाई में विटामिन-ई का कैप्सूल लगाते हैं जो ठीक नहीं है। इसके लिए विटामिन ई युक्त कैप्सूल खाएं। इसकी क्रीम आती है उसे लगा सकते हैं। यह त्वचा को स्वस्थ व रूखापन दूर करती है।

45. विटामिन ई कैप्सूल कैसे बनता है?

Vitamin Kya Hai कैप्सूल दो हिस्से से मिलकर बनता है। बाहरी हिस्सा, जो रबड़ की तरह दिखाई देता है, वहीं, अंदर के हिस्से में दवा भरी होती है, जो शरीर में जाते ही घुल जाती है

46. कौन सब्जी में ज्यादा विटामिन है?

Vitamin Kya Hai पपीता- पपीता विटामिन C, विटामिन A, पोटेशियम और फोलेट से भरपूर बहुत ही हेल्दी फ्रूट होता है. इसमें लाइकोपेन जैसे एंटी कैंसर एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. स्टडीज से पता चलता है कि अन्य फलों और सब्जियों की तुलना में पपीता का लाइकोपेन शरीर को ज्यादा मिलता है

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Vitamin Kya Hai विटामिन क्या है | :- आशा करता हूं कि हमारे द्वारा डाली गई यह पोस्ट जो कि विटामिन क्या है (Vitamin Kya Hai) को स्पष्ट रुप से बताने के लिए डाली गई है, आपको पढ़ने के बाद अच्छी लगी होगी।

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