हमें अपने वजन कम क्यों करना चाहिए

Pet Kam Kaise Kare शरीर का अधिक वजन कई रोगों का कारण होता है। वजन कम रहने से शरीर मजबूत बना रहता है और आप स्‍वस्‍थ्‍य भी रहते हैं।

वजन कम करने की शुरुआत कैसे करे

सबसे पहले आपको एक अच्छे हेल्थ एक्सपर्ट से परामर्श लेकर अपने शरीर की जॉंच ज़रुर करवाना चाहिए । जिसके लिए आपको एक अच्छे एक्सपर्ट को तलाशने की जरुरत होगी

जानिए वजन कम करने के कुछ सरल उपाय

जंकफूड से दूर रहे उपवास करें कसरत जरूर करें मेथी पानी का सेवन करें ​भोजन चबाकर खाएं ​गुनगुना पानी पिएं ​हल्का डिनर करें

पेट की चर्बी कम करने का आयुर्वेदिक उपाय

त्रिफला शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। पेट की चर्बी घटाने में त्रिफला चूर्ण प्रभावी है।

1 महीने में पेट की चर्बी कैसे कम करें?

सिर्फ 1 महीने में कम हो सकती है पेट की चर्बी डिनर के मेन्यू में बढ़ा दें सलाद की मात्रा रोजाना कार्डियो से मिलेगी मदद

पेट निकलने का कारण क्या है?

नींद की कमी से वजन बढ़ता है. कम नींद लेने की वजह से शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ जाती है और आपको हाई कैलोरी फूड खाने की क्रेविंग होती है.

पेट कम करने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए?

जंक फूड खाने की वजह से आपके पेट में चर्बी जमा हो जाता है. यदि आप वजन कम करने की कोशिश में हैं तो जंकफूड के सेवन से दूर रहना ही उचित होगा।

बढ़ते पेट को कैसे रोके?

पानी के अलावा फल और जूस का भी सेवन करें. डिनर में कम से कम कैलोरी लें और शाम 7 बजे से पहले रात का खाना खा लें. इससे बेली फैट नहीं बढ़ता.

अदरक खाएं

सूखे अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट होता है, जो फैट बर्न करने में फायदेमंद है। पानी में सूखे अदरक के पाउडर को उबालें और सेवन करें।